Zdrowe śniadanie
Aby przyżądzić zdrowe drugie śniadanie do szkoły czy też do pracy należy pamiętac o trzech głównych składnikach:
-Warzywa
-Owoce
-Białka
Owoce i warzywa są cennym źródłem witamin, błonnika, a także węglowodanów natomiast białka są dosknałym źródłem wapnia.
Najzdrowze owoce | najzdrowsze warzywa |
1.Ananas | 1.Rukiew wodna |
2.Banan | 2.Kapusta pekińska |
3.Grejpfrut | 3.Boćwina |
4.Awokado | 4.Burak ćwikłowy |